Aplicación móvil para el cuidado de la salud mental mediante herramientas interactivas

Abstract

La salud mental es más que la ausencia de trastornos; implica bienestar y la capacidad de manejar tensiones, trabajar productivamente y contribuir a la comunidad (OMS). Sin embargo, el ritmo acelerado de la vida, junto con presiones laborales, problemas personales y el uso excesivo de tecnología, ha incrementado el estrés, la ansiedad y el aislamiento social. En Colombia, el 40,1% de la población padece trastornos mentales, siendo la ansiedad y la depresión los más comunes, especialmente en jóvenes y mujeres. Menos del 20% recibe tratamiento adecuado debido a estigmas, falta de recursos y cobertura. En EE.UU., el 77% de los empleados reporta estrés laboral, lo que afecta su salud y productividad.

El uso excesivo de tecnología contribuye a la fatiga y el estrés, pero también puede ser una solución. Estudios demuestran que la música y las apps móviles son herramientas efectivas para mejorar la salud mental. Por ello, se propone una app que combine música y recursos interactivos, accesibles para todas las edades, con base en evidencia científica.

Mental health is more than the absence of disorders; it involves well-being and the ability to manage stress, work productively, and contribute to the community (WHO). However, the fast-paced lifestyle, along with work pressures, personal problems, and excessive use of technology, has increased stress, anxiety, and social isolation. In Colombia, 40.1% of the population suffers from mental disorders, with anxiety and depression being the most common, especially among young people and women. Less than 20% receive proper treatment due to stigma, lack of resources, and coverage. In the U.S., 77% of employees report work-related stress, affecting their health and productivity. Excessive technology use contributes to fatigue and stress but can also be part of the solution. Studies show that music and mobile apps are effective tools for improving mental health. Therefore, a mobile app is proposed that combines music and interactive resources, accessible to all ages, based on scientific evidence, promoting overall well-being and facilitating access to self-care tools.